Sauna we własnym domu to nie luksus z katalogu, a coraz popularniejsze rozwiązanie wśród osób, które cenią wygodę i zdrowy styl życia. Wyobraź sobie – koniec dnia, chwila ciszy, rozgrzewające ciepło i pełen reset bez wychodzenia z domu. Brzmi jak marzenie? To wcale nie jest takie nierealne! W tym artykule sprawdzimy, jak można zorganizować saunę w domu, ile to kosztuje i na co zwrócić uwagę.
Domowa sauna — czy warto?
Domowa sauna to nie tylko luksusowy dodatek do wnętrza, ale przede wszystkim codzienna możliwość zadbania o ciało i umysł. W zaciszu własnego domu możesz korzystać z sesji cieplnych o dowolnej porze, bez stresu, kolejek i ograniczeń czasowych. Zalety sauny są liczne: poprawa krążenia, oczyszczanie skóry, wspomaganie metabolizmu, a także redukcja stresu i napięcia mięśniowego. Dla osób prowadzących aktywny tryb życia sauna może stać się nieocenionym wsparciem w regeneracji po treningach i wzmacnianiu odporności, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym.
Jeśli zastanawiasz się, czy warto inwestować w domową saunę, warto wziąć pod uwagę nie tylko koszty, ale też wygodę i długofalowe korzyści. Nowoczesne sauny – zarówno suche, parowe, jak i infrared – można bez problemu dopasować do metrażu mieszkania czy domu, a ich eksploatacja nie jest tak kosztowna, jak mogłoby się wydawać. Co więcej, domowa sauna może stać się elementem strefy relaksu, który zwiększy wartość nieruchomości i komfort życia domowników.
Rodzaje saun do domu: sucha, parowa, infrared – którą wybrać
Sauna sucha, zwana też fińską, to klasyczne rozwiązanie, które charakteryzuje się bardzo wysoką temperaturą (nawet 90–100°C) i niską wilgotnością. Idealna dla osób, które lubią intensywne, głębokie ciepło i szukają szybkiego sposobu na rozgrzanie organizmu, oczyszczenie skóry oraz poprawę krążenia.
Z kolei sauna parowa w domu to rozwiązanie dla tych, którzy preferują niższe temperatury (ok. 40–50°C), ale wyższą wilgotność – nawet do 100%. To wybór idealny dla osób z wrażliwą skórą, problemami z drogami oddechowymi lub tych, którzy wolą łagodniejsze formy relaksu. Sauna parowa doskonale nawilża i oczyszcza skórę, a jednocześnie odpręża i działa korzystnie na układ oddechowy.
Trzecia opcja to sauna infrared – nowoczesna, energooszczędna i wyjątkowo komfortowa. Zajmuje niewiele miejsca i nie wymaga intensywnego nagrzewania, ponieważ promienie podczerwone działają bezpośrednio na ciało.
Ile kosztuje sauna w domu?
Ile kosztuje sauna w domu? Odpowiedź zależy od wielu czynników – przede wszystkim od rodzaju sauny, jej wielkości, użytych materiałów oraz ewentualnych prac wykończeniowych i instalacyjnych. Najprostsze kabiny infrared, które można zamontować nawet w mieszkaniu, zaczynają się już od około 5–7 tys. złotych.
Natomiast klasyczna sauna fińska, czyli sucha, z drewnianym wykończeniem i piecem opalanym elektrycznie, to koszt rzędu 10–20 tys. zł – w zależności od metrażu, wyposażenia i jakości drewna (np. świerk skandynawski, cedr). Sauny do zabudowy na zamówienie, z opcją oświetlenia LED, aromaterapii i nowoczesnego sterowania, mogą kosztować znacznie więcej – nawet 30–40 tys. zł lub więcej.
Z kolei sauna mokra, czyli parowa, bywa bardziej wymagająca pod względem technicznym i instalacyjnym. Jej cena może sięgać od 12 tys. zł za prosty model z generatorem pary, aż do 30–50 tys. zł za luksusowe kabiny z funkcjami spa i siedziskami z kamienia.
Sauna w domu – ile miejsca potrzeba i gdzie ją zainstalować
Minimalna powierzchnia potrzebna do montażu klasycznej, jednoosobowej sauny wynosi około 1–1,5 m², jednak bardziej komfortowe i funkcjonalne modele zajmują przynajmniej 2–4 m². Najwięcej zależy od rodzaju sauny – sauna typu infrared może być kompaktowa i zmieścić się nawet w rogu sypialni lub łazienki, natomiast większe kabiny fińskie czy parowe potrzebują osobnego pomieszczenia. Wysokość wnętrza powinna wynosić co najmniej 200–210 cm, by zapewnić odpowiednią cyrkulację powietrza i komfort korzystania.
Jeśli zastanawiasz się, gdzie zainstalować saunę w domu, masz kilka możliwości. Najczęściej wybieranym miejscem jest łazienka – szczególnie jeśli planujesz niewielką kabinę na podczerwień lub saunę suchą. W większych domach świetnie sprawdzają się piwnice, pomieszczenia gospodarcze lub przekształcone garderoby. Alternatywą może być osobna sauna przydomowa – czyli wolnostojąca konstrukcja w ogrodzie, która zapewnia więcej przestrzeni, prywatności i pozwala połączyć sesję cieplną z wypoczynkiem na świeżym powietrzu.
Budowa sauny — jak zrobić ją samodzielnie
Budowa sauny to ambitny, ale jak najbardziej możliwy do zrealizowania projekt, który może przynieść ogromną satysfakcję. Wykonanie zaczyna się od odpowiedniej izolacji termicznej (np. z wełny mineralnej) oraz paroizolacji (najczęściej folii aluminiowej), które chronią ściany przed wilgocią i utratą ciepła. Następnie montuje się boazerię z odpowiedniego drewna – najlepiej sprawdza się świerk skandynawski, osika lub cedr – które są odporne na wysokie temperatury i nie wydzielają żywicy.
Kolejnym etapem jest instalacja pieca – serca sauny. W przypadku sauny suchej najczęściej stosuje się elektryczny piec do sauny z regulacją temperatury i zabezpieczeniem termicznym. Jeśli planujesz saunę ogrodową, możesz rozważyć również piec opalany drewnem.
Bardzo ważne jest też odpowiednie rozmieszczenie ławek (najczęściej w dwóch poziomach), wentylacji oraz oświetlenia – najlepiej używać oświetlenia LED odpornego na wysokie temperatury. Należy też zapoznać się z instrukcjami producentów pieców, zasadami BHP i skonsultować projekt z elektrykiem lub specjalistą od instalacji. Gotowe zestawy do budowy sauny (z elementami konstrukcyjnymi i instrukcją krok po kroku) mogą znacząco ułatwić pracę.
Jak dbać o saunę domową?
Sauny domowe wymagają nie tylko odpowiedniego użytkowania, ale też systematycznego czyszczenia i wietrzenia. Po każdej sesji należy pozostawić drzwi otwarte, by wnętrze mogło dokładnie wyschnąć. Drewno, z którego wykonane są ściany i ławki, nie powinno być zbyt długo narażone na wilgoć – to zapobiega powstawaniu pleśni i nieprzyjemnych zapachów. Warto także pamiętać o przetarciu ławek i podłogi miękką, wilgotną szmatką, by usunąć resztki potu i zanieczyszczeń. Raz na jakiś czas (np. co tydzień lub dwa) dobrze jest umyć całą powierzchnię łagodnym środkiem antybakteryjnym przeznaczonym do drewna.
Dbanie o sauny domowe obejmuje również kontrolę techniczną pieca, termometru i elementów elektrycznych. Co kilka miesięcy dobrze jest także przeszlifować lekko powierzchnię drewna, by pozbyć się przebarwień i odświeżyć jego wygląd. Do utrzymania świeżości w saunie można używać naturalnych olejków eterycznych – np. eukaliptusowego czy sosnowego – ale bez przesady, by nie zniszczyć struktury drewna.
Czytaj także:
Autor: Michał Ostiak