Infrasauna - blahodárné účinky infrasauny na
vaše zdraví
Infrasauny představují moderní evoluci tradiční sauny, která
kombinuje hluboké teplo s nižší teplotou vzduchu. Díky infračerveným paprskům
proniká teplo přímo do svalů a kloubů, čímž podporuje intenzivnější prokrvení,
uvolnění a detoxikaci organismu. Pravidelné saunování v infrasauně
pomáhá snižovat napětí, zmírňovat bolesti zad a kloubů, urychluje regeneraci po
sportu a může příznivě ovlivňovat kvalitu spánku i imunitu. Zajímá vás, na
co je dobrá infrasauna? Odpověď je jednoduchá: podporuje celkové zdraví,
relaxaci a psychickou pohodu – a to vše v komfortu vašeho domova nebo zahrady.
Dalším bonusem je nižší provozní teplota (40–60 °C) oproti klasické finské sauně,
díky čemuž je infrared sauna vhodná i pro citlivější osoby, děti či
seniory.
Venkovní infrasauna vs. domácí infrasauna –
kde se budete potit nejlépe
Výběr mezi venkovní infrasaunou a domácí infrasaunou závisí na
prostoru, rozpočtu a očekávaném zážitku. Obě varianty mají svá specifika –
zjistěte, která bude pro vaše potřeby ideální.
Venkovní infrasauna
Venkovní infrasauna přináší jedinečný zážitek v
přírodním prostředí. Po saunování se můžete rovnou ochladit na čerstvém
vzduchu, případně skočit do bazénu či potoku, pokud to terén dovolí. Modely
jako venkovní infrasauna pro 2 osoby bývají vyrobeny z odolného
cedrového nebo smrkového dřeva s impregnací odolávající počasí. Nutná je však
kvalitní tepelná izolace a stabilní podklad, aby kabina nepodléhala vlhkosti.
Instalace vyžaduje připojení k elektrické síti a často i stavební povolení,
pokud přesahuje určitou velikost. Venkovní infrasauny se proto hodí pro
majitele rodinných domů či chat, kteří touží po luxusním wellness koutku na
zahradě.
Domácí infrasauna
Domácí infrasauna, někdy také sauna do bytu
nebo domaci sauna, je ideální volbou pro ty, kteří chtějí relaxovat bez
ohledu na počasí. Díky kompaktním rozměrům lze infrasaunu umístit do
koupelny, ložnice či domácího fitness. Montáž je jednoduchá – většina modelů
funguje na běžnou zásuvku 230 V, takže není nutné složité elektroinstalace.
Pokud hledáte infrasaunu pro jednoho, v nabídce najdete úzké kabiny od
80 cm šířky. Pro partnerský relax doporučujeme infrasaunu pro dva, která
poskytne dostatek prostoru i pohodlné lavice.
Kapacita kabiny: infrasauna pro jednoho nebo infrasauna
pro dva?
Rozměry a kapacita kabiny zásadně ovlivňují komfort. Infrasauna pro jednoho
je řešením pro menší byty, rychle se předehřeje a spotřebuje minimum energie.
Pokud však plánujete společné saunování nebo si chcete pohodlně lehnout, zvolte
infrasaunu pro dva. Tyto modely (často i venkovní infrasauna pro 2
osoby) mívají větší lavici, širší dveře a výkonnější zářiče. Vnitřní
prostor by měl umožnit volný pohyb, aby infračervené paprsky rovnoměrně
působily na celé tělo. Nezapomeňte proto zkontrolovat vnitřní šířku a výšku
kabiny, ale i nosnost lavic.
Domácí infrasauna – na co se zaměřit při výběru?
Při nákupu nové infrasauny je důležité sledovat více parametrů než jen
cenu. Zaměřte se na kvalitu zářičů, materiál kabiny, izolaci a příslušenství,
které zvýší uživatelský komfort.
Typy zářičů: keramické, karbonové a full-spektrum
- Keramické
zářiče – rychlý náběh teploty, intenzivní bodové teplo, vhodné pro
sportovce či lidi s bolestí kloubů. Mívají kratší životnost, ale vyšší
účinnost.
- Karbonové
zářiče – vyzařují rovnoměrné měkké teplo, nižší povrchová teplota
minimalizuje riziko popálení, ideální pro delší relax.
- Full-spektrum
zářiče – kombinují krátké, střední i dlouhé vlnové délky (IR-A, IR-B,
IR-C), přinášejí komplexní terapeutický účinek a rychlé pocení.
Správná volba zářičů ovlivní nejen infrasauna účinky,
ale i spotřebu energie a celkový uživatelský zážitek. Některé kabiny umožňují
kombinovat různé typy zářičů podle zón (záda, nohy, přední panel), čímž se
zvyšuje flexibilita terapie.
Materiály
Kvalitní domácí infrasauna bývá vyrobena z kanadského
cedru, hemlocku nebo skandinávského smrku. Cedr přirozeně odolává vlhkosti, má
antibakteriální vlastnosti a příjemnou vůni, což zvyšuje aromaterapeutický
efekt. Hemlock je cenově dostupnější, lehký a má neutrální barvu, která ladí s
moderními interiéry. Důležitá je také tloušťka panelů (alespoň 4–5 cm) a
kvalitní dvojitá izolace, aby teplo zůstalo uvnitř kabiny a snížila se spotřeba
elektrické energie.
Doplňkové vybavení pro maximální komfort
Sauny dnes nejsou jen dřevěné kabiny se zářičem. Pro
komfortní relax zvažte:
- LED
chromoterapii – barevné osvětlení podporující psychickou pohodu.
- Ionizátor
vzduchu – čistí vzduch a odstraňuje pachy.
- Hi-Fi
či Bluetooth audio – relaxujte oblíbenou hudbou nebo podcastem.
- Podlahové
topení – zamezí pocitu studených nohou.
- Vůně
a esenciální oleje kompatibilní s infrasaunou – posílí
aromaterapeutické benefity.
- Integrované
ovládání teploty a časovač s mobilní aplikací – ovládání infrasauny
na dálku, ideální pro rušný den.
Domácí infrasauna – jak ji používat doma? Pravidla
pro používání domácí sauny
Aby byly blahodárné účinky infrasauny maximální a současně bezpečné,
držte se několika zásad:
- Doba
saunování: Začněte na 10–15 minutách a postupně prodlužujte na 20–30
minut dle vlastní tolerance.
- Hydratace:
Před i po proceduře vypijte dostatek neslazené vody nebo iontového nápoje,
aby nedošlo k dehydrataci.
- Předhřev:
Zapněte infrasaunu alespoň 5–10 minut před vstupem, aby se zářiče
stabilizovaly.
- Ochlazení:
Po saunování se postupně ochlaďte – ve sprše či na vzduchu; výkyv teplot
podpoří krevní oběh.
- Frekvence:
Pro regeneraci postačí 2–3 seance týdně; u sportovců nebo při chronických
potížích lze i častěji po konzultaci s lékařem.
- Údržba:
Po každém použití otřete lavice a opěrky vlhkým hadříkem, pravidelně
větrejte kabinu a kontrolujte filtry ionizátoru, aby domaci sauna
sloužila roky bez závad.
- Kontraindikace:
Lidé s kardiovaskulárními onemocněními, těhotné ženy či osoby po operaci
by měli saunování konzultovat s lékařem.
Ať už zvolíte kompaktní infrasaunu pro
jednoho do bytu, prostornou infrasaunu pro dva nebo luxusní venkovní
infrasaunu, investice do kvalitní infrasauny se vám vrátí v podobě
lepšího zdraví, psychické pohody a domácího komfortu. Přesvědčte se sami o tom,
jaké má infrasauna účinky, a dopřejte svému tělu i mysli tu nejlepší
péči – každý den, přímo u vás doma.
