Elektrický stůl s pamětí umožňuje uložit oblíbené výšky pracovní desky a mezi jednotlivými polohami pak přecházet stisknutím tlačítka. Jak správně nastavit polohu pro práci vsedě a ve stoje, jak uložené hodnoty využívat během dne a co dělat, když paměť nefunguje?
Jak funguje paměť poloh výškově nastavitelného stolu
Výškově nastavitelný stůl umožňuje během několika sekund změnit pracovní polohu. Pokud ale pokaždé hledáte správnou výšku pomocí tlačítek nahoru a dolů, část pohodlí se vytrácí. Právě proto je praktický elektrický stůl s pamětí, do které si můžete uložit nejčastěji používané výšky pracovní desky.
Elektrické polohovací stoly mění výšku pracovní desky pomocí elektromotoru. Základní ovládání obvykle zajišťují tlačítka pro pohyb nahoru a dolů, pokročilejší ovladač polohovacího stolu ale může nabídnout také paměť několika nastavení.
Princip je jednoduchý. Stůl nastavíte do výšky, která vám vyhovuje, a uložíte ji pod jedno z dostupných paměťových tlačítek. Paměť poloh stolu si hodnotu zapamatuje a při příští změně pracovní pozice se k ní můžete rychle vrátit.
Konkrétní počet dostupných pozic i způsob jejich ukládání se může podle modelu lišit. Některé stoly umožňují uložit například tři různé výšky. Před prvním nastavením proto vždy zkontrolujte návod ke konkrétnímu modelu.
Paměť není užitečná jen proto, že šetří několik sekund. Především usnadňuje pravidelné střídání pracovních poloh. Pokud přesně víte, že jedním tlačítkem nastavíte stůl pro sezení a druhým pro stání, je přechod mezi oběma režimy výrazně jednodušší a budete jej dělat častěji.
Jak uložit výšku stolu do paměti ovladače
Konkrétní postup závisí na typu ovládacího panelu, základní princip nastavení elektrického stolu však bývá podobný:
- Pomocí tlačítek nahoru a dolů nastavte požadovanou výšku pracovní desky.
- Zkontrolujte hodnotu zobrazenou na displeji.
- Aktivujte funkci ukládání paměti podle návodu konkrétního modelu.
- Zvolte číslo nebo tlačítko paměťové pozice, pod kterou chcete výšku uložit.
- Nastavení následně otestujte – změňte výšku stolu a poté uloženou polohu znovu vyvolejte.
Než jednotlivé hodnoty uložíte, vyplatí se správnou výšku několik minut vyzkoušet při skutečné práci.
Nastavení polohy pro práci vsedě
Při nastavování stolu pro práci vsedě začněte nejprve židlí. Výšku sedáku upravte tak, aby chodidla spočívala stabilně na podlaze, stehna měla oporu a kolena byla přibližně v pravém úhlu.
Teprve potom přizpůsobte výšku pracovní desky. Položte předloktí na pracovní plochu nebo na klávesnici. Ramena by měla zůstat uvolněná a lokty přibližně v pravém úhlu.
Pokud musíte ramena zvedat, je pracovní deska pravděpodobně příliš vysoko. Jestliže se naopak výrazně hrbíte nebo skláníte, může být příliš nízko.
Výslednou polohu ovlivňuje nejen vaše výška, ale také používaná židle. K polohovacímu stolu proto dává smysl vybírat i vhodnou ergonomickou židli, kterou lze přizpůsobit postavě a pracovnímu místu.
Nastavení polohy pro práci ve stoje
Při práci ve stoje platí podobný princip. Postavte se přirozeně před stůl, uvolněte ramena a ohněte lokty přibližně do pravého úhlu. Poté upravte výšku desky tak, abyste na ní mohli pohodlně pracovat bez zvedání ramen nebo předklánění.
Důležité je také umístění monitoru. Obrazovka by měla být dostatečně vysoko, abyste při práci nemuseli dlouhodobě sklánět hlavu. Při práci na notebooku může pomoci jeho zvýšení a použití samostatné klávesnice a myši.
Jak zjistit správnou výšku pracovního stolu
Jedna univerzální správná výška pracovního stolu neexistuje. Dva stejně vysocí lidé mohou mít rozdílnou délku trupu, paží nebo stehen, používat jinou židli a potřebovat mírně odlišné nastavení.
Tabulky doporučených výšek podle tělesné výšky proto berte především jako výchozí bod. Následně pracovní místo dolaďte podle vlastní postavy a pocitu při práci.
Při práci vsedě kontrolujte zejména:
- chodidla opřená o podlahu nebo podnožku
- uvolněná ramena
- předloktí přibližně vodorovně
- zápěstí v přirozené poloze
- monitor umístěný před vámi tak, abyste nemuseli výrazně sklánět hlavu
Ve stoje byste se neměli k pracovní ploše naklánět ani zvedat ramena. Hmotnost těla přirozeně rozložte mezi obě nohy a pracovní pozici průběžně měňte.
Pokud teprve vybavujete domácí kancelář, sledujte kromě velikosti pracovní desky také rozsah výškového nastavení. V nabídce psacích stolů proto vybírejte s ohledem na svou výšku i způsob, jakým budete pracovní místo využívat.
Jak využívat uložené polohy během pracovního dne
Paměť má největší význam tehdy, pokud ji skutečně používáte. Uložení ideální výšky pro stání samo o sobě mnoho nezmění, pokud u stolu nakonec celý pracovní den sedíte.
Smyslem výškově nastavitelného pracovního místa není ani opačný extrém – pracovat celý den ve stoje. Hlavní výhodou je možnost polohy jednoduše střídat a omezit dlouhé setrvávání v jedné pozici.
Střídání sezení a stání
Není nutné zavádět striktní režim typu „30 minut sedím a 30 minut stojím“. Vhodná frekvence se liší podle člověka, druhu práce i toho, na co je tělo zvyklé.
Začněte třeba kratšími úseky práce ve stoje a sledujte, jak se při nich cítíte. Ke změně výšky můžete využít přirozené předěly pracovního dne. Ve stoje například vyřizovat telefonáty nebo online schůzky a na delší soustředěnou práci se opět posadit.
Některé elektrické stoly mohou nabídnout také časovač nebo připomenutí změny polohy. Díky němu nemusíte čas kontrolovat sami.
Ani dobře vybavené pracovní místo a kancelářský nábytek ale nenahradí běžný pohyb. Během dne je proto vhodné také vstát od stolu, projít se nebo se krátce protáhnout.
Nastavení pro více uživatelů
Paměť poloh oceníte také tehdy, pokud jeden stůl sdílí více lidí. Typickým příkladem je domácí pracovna, kterou střídavě využívají dva členové domácnosti.
Pokud má ovladač několik paměťových pozic, nemusí být všechny vyhrazené pouze kombinaci „sedím“ a „stojím“. Jednotlivá tlačítka lze využít i pro nastavení různých uživatelů. U stolu s větším počtem paměťových pozic můžete systém přizpůsobit mnoha situacím.
Nejčastější chyby při ukládání poloh
Paměť elektrického stolu se většinou ovládá jednoduše. Některé chyby ale mohou způsobit, že výsledné nastavení nebude pohodlné nebo si nechtěně přepíšete již uloženou hodnotu.
Uložení výšky ještě před nastavením židle
Při práci vsedě začněte nastavením židle. Teprve podle ní upravujte pracovní desku.
Příliš vysoká poloha stolu
Pokud během práce zvedáte ramena, pracovní deska pravděpodobně potřebuje snížit.
Nahrazení dlouhého sezení dlouhým stáním
Polohovací stůl má usnadnit změnu pracovní pozice, ne přesunout několikahodinovou statickou zátěž ze židle na nohy.
Málo prostoru pro kabely
Při změně výšky potřebují kabely monitoru, počítače a další elektroniky dostatečnou rezervu. Zkontrolujte také, zda pohybu desky nic nepřekáží.
Co dělat, když paměť poloh nefunguje
Pokud stůl nereaguje na uloženou polohu nebo si nové nastavení elektrického stolu nepamatuje, začněte základní kontrolou.
Ověřte, zda je stůl správně připojený k napájení a zda běžně reaguje na tlačítka pro pohyb nahoru a dolů. Zkontrolujte také displej ovladače a případné chybové hlášení.
U některých modelů může být aktivovaný bezpečnostní zámek ovládání. Po odpojení od elektrické sítě, výpadku proudu nebo při některých chybových stavech může být rovněž potřeba systém znovu inicializovat nebo resetovat.
Postup resetování i ukládání paměti se může mezi jednotlivými modely lišit. Pokud tedy běžná kontrola nepomůže, postupujte podle návodu dodaného ke konkrétnímu stolu. Nepoužívejte kombinaci tlačítek určenou pro jiný model.
Jaké další funkce může ovladač elektrického stolu nabízet
Paměť poloh je pouze jednou z funkcí, které může moderní ovladač polohovacího stolu nabídnout. Podle konkrétního modelu se můžete setkat například s:
- LCD displejem zobrazujícím aktuální výšku pracovní desky
- několika paměťovými pozicemi
- bezpečnostním zámkem ovládání
- časovačem nebo upozorněním na změnu pracovní polohy
Právě kombinace elektrického nastavení a paměti dělá z polohovacího stolu praktické řešení pro každodenní práci. Jakmile si vhodnou výšku pro sezení a stání jednou nastavíte a uložíte, nemusíte ji při každé změně pozice hledat znovu. Stačí použít příslušnou paměťovou pozici a pracovní místo přizpůsobit tomu, co právě potřebujete.
Autor: Kateřina Smolová